Zen Gym - Haltung - Atmung - Spannung ist eine Symbiose aus klassischen Fitnessübungen und Yogaelementen bzw. yogischen Übungen.

Zielgruppe sind Fitnesstraining-Anfänger, Fortgeschrittene, Yogies, Meditationsfreunde, Fettleibige, Burnoutkandidaten die einen gesunden Körper auf natürlicher Basis aufbauen möchten und darüberhinaus die Vorzüge der Yogalehre und Yogatechnik nutzen und in Erfahrung bringen möchten in Verbindung mit einer meditativen Stimmung und Wirkung die man auch bei Zen-Training, Zen-Meditation oder Yoga kennt.

Hintergrund und Ausgangssituation zur Entwicklung des Konzeptes ist die Hauptproblematik in vielen Fitness und Wellnessclubs.

Unsichere und unkonzentrierte Trainingsabläufe der weiblichen und männlichen Athleten auf der Trainingsfläche.

Eine Mischung aus unterschiedlichen Musikrichtungen und Unterhaltung sowie unkonzentrierter und falscher Atmung

und Ausführungstechnik beim Üben.

Mit dem Zen Gym - Rechte Haltung - Rechte Atmung - Rechte Spannung übt Mann und Frau mit Führung des Zen Gym Lehrers/Zen Gym Personal Trainers unter ständiger Korrigierung und Anleitung in einer meditativen Atmosphäre.

Das Ziel der Übung ist im Personal Zen Gym Training oder Kleingruppen Zen Gym Training die Übung zu optimieren und erstaunliche Ergebnisse zu erzielen, die gesamtheitlich wirken.

Maßgebend ist die meditative Umgebungsatmosphäre, die Yoga-Atemtechnik und saubere langsame Ausführung der Übungen mit entsprechend zielgerichteten Dynamiken, die auch beim Zen-Running (Meditativer Ausdauerlauf) als Ausdauereinheit oder Zen-Cycling(Meditativer Cardioeinheit) geübt wird. Darüberhinaus wird auch Zazen geübt. Sitzen mit Kraft-Stärke und Entschluss.