GANZHEITLICHES TRAINING & COACHING
- ACHTSAME MEDITATIVE FITNESS

OPTIMIERTE LEBENSFÜHRUNG UND STEIGERUNG IHRER GANZHEITLICHEN GESUNDHEIT UND RESILIENZ  = WIDERSTANDFÄHIGKEIT !!!

Erleben und erfahren Sie eine Symbiose aus Zen Meditation, Fitness- und Achtsamkeitstraining für Ihre bewusste innere und äussere Formverbesserung und Stressreduktion,  als Personaltraining und/oder Team Coaching.

Die von uns für Sie genutzten Entspannungs- und Stressreduktionstechniken haben eine mehrere tausend Jahre alte Geschichte. Sie verbinden die Zen Philosophie mit der traditionellen chinesischen Medizin sowie Sport und Fitnesstraining.

Für Ihr Wohlbefinden achten wir auf eine achtsame, präzise und langsame Ausführung der einzelnen Übungen. All dies bewirkt zusammen mit der richtigen Haltung und Atmung eine positive Körperspannung. Die Übung als Ganzes in Verbindung mit einer von uns empfohlenen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Leitlinien für Ihre Lebensführung schaffen die Voraussetzungen, da Sie sich „in Ihrem Leben wieder wohlfühlen“. Einher geht damit eine ausgewogene Ernährung. Beides wirkt sowohl präventiv als auch rehabilitativ gegen diverse Zivilisationskrankheiten wie etwa Haltungsschäden, Atemprobleme, völlige Erschöpfung, Burnout, um nur einige wenige zu nennen.

Darüber hinaus fördern die Übungstechniken, die wir für Sie entwickelt haben, nachweislich Ihre positive Persönlichkeitsentwicklung, die fortan auch Ihre Gesamtpersönlichkeit prägen wird. Nachweislich wirken sich die innere Haltung, das Wohlbefinden und die Ausgeglichenheit eines Menschen positiv auf die Gesamtpersönlichkeit aus. Charisma, Vitalität und innere Balance tragen durch gezielte und regelmäßige Übungen zur inneren und äußeren Formverbesserung bei.

Ganzheitliche Gesundheit, ein ausbalancierter Körper, Geist und Seele sowie ein wirkungsvoller Auftritt gehören beruflich wie auch im privaten Bereich zu den Grundlagen des persönlichen Erfolgs. Unser individuelles Personal Training hilft Ihnen zudem beim für Stressmanagement als Führungskraft im Unternehmen, als Selbständiger oder wenn Sie ganz unabhängig davon etwas für sich persönlich tun möchten.

Erfahrungen

Alessandro Fiore, Vertriebsleitung, BRINKSCHULTE MEDIEN

Alessandro Fiore
Vertriebsleitung, BRINKSCHULTE MEDIEN

Lieber Albert,

Dein Personaltraining & Gesundheitscoaching kann ich jedem empfehlen,
der sich vor allem vor den kursierenden phsychosomatischen Krankheiten
schützen möchte und professionelle Anleitung wünscht.

Dein ganzheitlich angelegtes Training & Coaching als Sparringspartner,
hilft mir als Vertriebsleiter und Familienvater gesund und zentriert zu bleiben
und den Blick für das Wesentliche in Beruf und Alltag nicht zu verlieren.

Das ist in der heutigen Zeit nicht so einfach .....

Herzlichen Dank,
Alessandro Fiore

Knut Fischer, Geschäftsführender Inhaber, Autoteile Fischer GmbH

Knut Fischer
Geschäftsführender Inhaber Autoteile Fischer GmbH


Liebe Adrienne,
Lieber Albert,

hiermit bedanke ich mich für unsere Zusammenarbeit und spreche meine Empfehlung für Euer ganzheitlich angelegten Coaching und Training aus.
Ich kann meinen Unternehmerkollegen empfehlen, Euer Auszeit-Coachingangebot regelmäßig für sich selbst zu nutzen, um gesund und zentriert zu bleiben.

Ihr habt mich zum regelmäßigen Sport & Bewegungseinheiten zurückgecoacht und gepaart mit Ernährungshinweisen die Bedeutung der Gesundheit klar gemacht.

Herzlichen Dank !

Knut Fischer

ANONYM

ANONYM

Albert Wiethoff, hat mich innerhalb von nur weniger Monate in meine ursprüngliche körperlich und mentale Fitness und Kraft-Mitte zurückgecoacht.
Seine ZEN-GYM Methode, eine Kombination aus  Bewegung-Körperarbeit-Ernährung-Entspannungtechnik & Lebensführungsoptimierung wirkt super, schnell und nachhaltig. Das meine körperliche und mentale Fitness sowie innere Stärke so schnell zurückkommen, hätte ich nie gedacht. Aufgrund meines phsychosomatischen Ansatzes und beruflichen Position möchte ich gern anonym bleiben


Marion Möller, Geschäftsführende Inhaberin, Möller Bürotechnik

Marion Möller
Geschäftsführende Inhaberin, Möller Bürotechnik

Liebe Adrienne, lieber Albert.

Herzlichen Dank für Euer Teamtraining durch Personal-Training & Coaching der letzten Monate. Was uns allen besonders gut gefallen hast, waren Eure Herzlichkeit und Offenheit gepaart mit hohem Sachverstand des ganzheitlichen Gesundheitstraining. Das Indoor-Training mit effektiven Ganzkörper-Übungen und eigenem Körpergewicht in Kombination mit Outdoor-Training und Eurer tollen Waldlaufstrecke und Zen-Gym Lauftechnik, die Meditation in Bewegung ermöglichst. Darüberhinaus gefiel uns die Meditationsanleitungen und Phantasiereise sehr gut im Rahmen Eures achtsamen meditativen Fitnesstrainings und nicht zuletzt die
Zen-Massagen für körperliche und mentale Entspannung. Unserem gesamten Team,wurde bewusst, das Ausdauertraining in der Natur effektiver ist, als im Fitness-Studio und auch das Krafttraining mit Ruhe und der richtigen präzisen Ausführungstechnik haben uns begeistert. Euer Lebensführungs, Sensibilisierungs & Bewusstseins-Coachings für die eigene Gesunderhaltung sowie Ziel-Klarheit sind empfehlenswert und stärken uns auch im Unternehmen unsere Kraft-Mitte nicht aus dem Focus zu lassen und unsere Arbeit in unserem Unternehmen mit Freude zu gestalten.

Das MÖLLER-TEAM

Petra Spiekermann, Inhaberin, PS:PR Agentur für Public Relations GmbH

Petra Spiekermann
Inhaberin PS:PR Agentur für Public Relations GmbH


Liebe Adrienne, lieber Albert,
 
ich habe aufgrund meiner beruflichen Ausrichtung schon eine Menge von Trainings und Coachings absolvieren können. Ich kann nur eins sagen: Eure Beratung und Betreuung, Eure Kompetenz und Motivation, Eure Herzlichkeit und Gastfreundschaft sowie Euer sensibler Umgang mit den persönlichen Fallstricken, die sicher jeder Klient bei Euch mit sich bringt, haben mich beeindruckt und berührt. Vielen Dank für das schöne und hochwertige Auszeit-Coaching bei Euch im ZEN-GYM Institut. Ich kann Euren ganzheitlichen Ansatz sehr empfehlen, besonders für Leistungsträger, die mit Erschöpfungszuständen zu tun haben und regelmäßige Auszeiten mit professioneller Gesundheitsbetreuung für sich nutzen und wertschätzen möchten.
 
Herzlichst,
 
Petra Spiekermann

Markus Eickholt, Key-Account-Manager

Markus Eickholt,
Key-Account-Manager

Lieber Albert,
 
hiermit möchte ich mich recht herzlich für Deine bisherige Betreuung bedanken.
 
Mit Deiner Hilfe und Unterstützung ist es mir gelungen, innerhalb eines halben Jahres rund 30 kg an Körpergewicht gesund zu reduzieren und meine Fitness und Ausdauer im Vergleich zu früher wieder extrem zu steigern.
 
Ich finde es bemerkenswert, das bei Deinem Training und Gesundheits- sowie Lebensführungscoaching, selbst bei nur einer Sitzung pro Woche, die Kilos nur so purzelten.
 
Besonders schätze ich, dass Du Dich auch über unsere Termine hinaus regelmäßig nach meinen Essgewohnheiten und Trainings zu Hause erkundigst und hilfreiche Tipps gibst.
 
Dein Einfühlungsvermögen, Deine wertvollen Impulse über den beruflichen Kontext hinaus konnten sich sogar bis in mein privates Familienleben positiv auswirken.
 
Ich freue mich schon jetzt auf die Erreichung meiner neuen Ziele für 2017 mit Dir als mein Personal Trainer & GesundheitsCoach an meiner Seite ….
 
Du hast Recht mit Deiner Aussage:
 Ohne Gesundheit ist alles NICHTS …..
 
Nochmals herzlichen Dank für Dein Coaching bis dato.
 
Markus Eickholt

N., (Praxismanagerin)

N. (Praxismanagerin)

Liebe Adrienne,
 
ich möchte Dir DANKE sagen:
 
Seit Du in mein Leben getreten bist, geht es mir gut. Sowohl seelisch als auch körperlich.Eine Steigerung erscheint mir kaum möglich. Und doch steigert sich die Intensität des Wohlbefindens immer mehr. Erst habe ich vor rund 6 Jahren einen Entspannungskurs bei Dir begonnen, aber erst durch Deine persönlichen Stunden individuell für meine Bedürfnisse brachten mir enormen Erfolg. Ob als Personal- Trainerin, Ernährungs-Coach oder Wellness-Massagen … Deine Herzlichkeit und Offenheit macht es mir, einfach, mich bei Dir wohlzufühlen und vermittelt das Gefühl des "Nachhause kommens". Gerade in der schnelllebigen Zeit und meinen anspruchsvollen und stressigen Beruf im medizinischen Bereich, schaffst Du es mich zu erden, den Druck zu nehmen.

Wir haben viel Spass zusammen, lachen viel und Du bist mir so nah geworden, wie eine gute Freundin. Du bist eine Bereicherung in meinem Leben und hast viele Lösungen parat.
 
Ich danke Dir,
 
N.

Jörg Lohölter, Geschäftsführender Gesellschafter, Risse & Wilke

Jörg Lohölter,
Geschäftsführender Gesellschafter der Unternehmensgruppe Risse & Wilke

Lieber Albert, hiermit möchte ich mich bei Dir bedanken für die bis dato diskrete, professionelle und ganzheitliche Betreuung !!!
 
Besonders gut gefällt mir die entspannende Atmosphäre  in Eurem ZEN-GYM Training & Coaching Institut, mit diesem angenehmen Ambiente, sowohl indoor als auch outdoor mit der Waldlaufstrecke,
dem schnellen Weg in die Natur, die direkt ans Institut angebunden ist. Für mich als Geschäftsmann ist es wichtig, meine Balance zu finden und zu halten und mich regelmäßig energetisch aufladen zu können und stetig zu verbessern, sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich. Genau das bekomme ich im ZEN-GYM Institut und Dir als mein Trainer & Coach. Meine bisherigen Aktivitäten im Bereich Kraft & Ausdauersport, hatten mich in den letzten Jahren bereits ein grosses Stück nach vorn gebracht und signifikante Formverbesserungen herbeigeführt. Deine Betreuung als Personaltrainer
& ganzheitlicher Coach und Dein Programm & Philosophie, mit Achtsamer Meditativer Fitness, in Kombination mit Deiner langjährigen Erfahrung, begeistert mich und hat mich insgesamt physisch und mental nochmal einen grossen Schritt nach vorne gebracht.
 
Hiermit möchte ich meine Empfehlung für Dich, Dein Institut und Deinen grossen Erfahrungsschatz im Bereich der ganzheitlichen Gesundheitsbetreuung für Leistungsträger aussprechen !

Christiane Weiss, Personalleiterin, Germania-Werk, Schlangen, Westfalen

Christiane Weiss
Personalleiterin / Director Human Resources Germania-Werk, Schlangen, Westfalen

Liebe Adrienne, Lieber Albert.

Am besten gefallen hat mir die Professionalität, mit der Ihr die unterschiedlichen Trainingseinheiten umsetzt !!!
Ihr seid außerordentlich kompetent und in der Lage auf individuelle Bedürfnisse meiner Mitarbeiter einzugehen.
Durch die Kombination aus verschiedenen Werkzeugen,wie: FitnessTraining, Meditationselemente, Stressredukutions – und Mental Coaching gelingt es
Euch erfolgreich, die gesamte Persönlichkeit zu trainieren.

Hier habe ich persönlich gelernt, bewusster zu leben, und dass es wichtig ist, auf sich acht zu geben und eine gute Lebensführung für sich selbst umzusetzen und anderen vorzuleben.
Ich kann dies auch für meine Mitarbeiter bestätigen, die alle bisher durch die professionelle Betreuung eine positive Entwicklung erfahren haben, sei es nun im Bereich der körperlichen Fitness oder auch in der mentalen Stärke sowie Lebensführung. Eine meiner Mitarbeiterinnen, die ebenfalls an einem längerfristigen Training teilgenommen hat, sagte mir: „Ich habe meine innere Mitte wiedergefunden“. Auch dies bestärkt mich in meiner persönlichen Empfehlung für eine Betreuung durch - ZEN GYM Institut Menden für ganzheitliches Wachstum - im Bereich des ganzheitlichen Gesundheitsmanagements.

Albert und Adrienne, ganz herzlichen Dank, Ihr leistet hervorragende Arbeit!

Jens Willmes, Unternehmer, Arnsberg-Neheim, Sauerland

Jens Willmes, Unternehmer, Arnsberg-Neheim, Sauerland

Das Programm ZEN GYM von Albert Wiethoff passt sehr gut zu unserer Gruppendynamik und ist sowohl für Sportler als auch für Nichtssportler geeignet. Uns hat besonders gut gefallen, dass wir direkt aus der Arbeit kommend mit einer Atemübung begonnen haben. Das find ich perfekt, denn wir kamen sofort "runter", beruhigten uns, konzentrierten uns, Ruhe kehrte ein und die Energie für die folgenden Übungen war vorhanden. Die spezielle Atemtechnik in Verbindung mit der langsamen konzentrierten Ausführung der Fitnessübungen und yogischen Elemente hat mir besonders gut gefallen. Bei rechter Haltung, rechter Atmung und rechter Spannung sind diese Übungen nicht nur vitalisierend und angenehm, sondern auch kräftigend. Wir glauben, es ist genau dieser Mix aus Haltung, Atmung und Spannung, der im Ergebnis nach den Übungen zur Kräftigung, Ausgeglichenheit und Power führt. Der Zen-Sitz "ZAZEN" zum Abschluss brachte uns spätestens in Hier und Jetzt zurück und sorgte für die notwendige "Entschleunigung"

Teilnehmer, Veltins Brauerei , Grevenstein

Teilnehmer, Veltins Brauerei , Grevenstein

Ich bin nach Hause gefahren und habe das erste Mal nach langer Zeit nicht darüber nachgedacht was ich noch alles erledigen muß, sondern habe noch ein bißchen vor mich hin geatmet und entspannt. Also genau das was ich mir von dem Training erhofft hatte.
 

Peter Staudt, BVMW Leiter Kreisverband -Hochsauerlandkreis, Paderborn, Soest

Impuls-Vortrag BVMW

ZEN-GYM, ganzheitlichliches Coaching-Institut mit Sitz in Menden hat im Zuge unserer Aktivitäten im Hochsauerlandkreis schon einige Impulsvorträge gehalten. Die Themenauswahl reicht von Optimierung des Gesundheitsmanagements, Stressmanagement für Führungskräfte sowie „Nachhaltige Mitarbeiterbindung in Unternehmen.
 
Beide Coaches zielen in ihren Beiträgen auf Gesundheit, Work-Life-Balance, Mitmenschlichkeit sowie Achtsamkeit in Unternehmen.
 
Wir freuen uns, ZEN-GYM als Referenten zu haben und die Veranstaltungsreihe weiter zu führen.

Peter Staudt, BVMW Leiter Kreisverband -Hochsauerlandkreis, Paderborn, Soest

Martina Knabe, Vertriebsassistentin, Meschede, Sauerland

Martina Knabe, Vertriebsassistentin, Meschede,Sauerland.

Hallo Albert,
ich bin sehr froh, dass ich neugierig genug war, dich anzurufen :-)
Viele gute Erfahrungen hätte ich versäumt. Die Wirkung von ZEN GYM ist schwer zu beschreiben, weil es die körperliche Fitness und die Persönlichkeit betrifft. Bei mir verändert sich das tägliche Leben immer mehr. Stressige Situationen im Privat- oder Berufsleben löse ich mittlerweile konzentriert und ruhig. Ich nehme mir immer bewusster Auszeiten und geniesse den Moment. Sport gehörte schon immer zu meinem Leben. Durch ZEN GYM habe ich ein Training kennengelernt, das perfekt in mein Leben passt. die Stockübungen sind sehr effektiv und in Verbindung mit Cardioeinheiten jederzeit durchführbar. Hanteltraining habe ich noch nie so konzentriert durchgeführt. Durch die Atemtechnik beherrsche ich jetzt Übungen, die mir früher eher geschadet als genützt haben. Nicht unwichtig ist natürlich, dass sich meine Kondition und Figur immer mehr verbessern. Mein Bauchumfang hat sich in nur 7 Wochen Zen Gym Krafttraining - Zen Gym Running und Zen Gym Stretch in Verbindung mit Zen Gym Ernährungshinweisen stark reduziert ! Ausserdem achte ich automatisch auf eine gesündere Ernährung. ZEN GYM hat mir den Weg zum Wesentlichen geöffnet, langsam schließt sich eine Lücke, die schon viel zu lange existierte.
In Zukunft würde ich mich auch gern mit dem spirituellen Hintergrund beschäftigen.
 
Danke

Dr. Gerhard Wüllker, Iserlohn

Dr. Gerhard Wüllker, Iserlohn

Überraschenderweise habe ich nach 50 Minuten Zen Gym mit Albert gut aufgewärmte Muskeln und parallel ein Frischegefühl. Gut um ins Wochenende zu starten ! Die Kombination von Bodywork, Atem und Konzentration finde ich genial einfach. Bin schon dabei, darüber nachzudenken, das Programm in meinen Alltag zu integrieren ! Manchmal braucht man halt eine kleine Erinnerung und Motivation !

Ina Göring, Textilfachfrau, Schmallenberg, Sauerland

Ina Göring, Textilfachfrau, Schmallenberg,Sauerland.

Lieber Albert,
ich möchte mich herzlich für das Zen – Training bei Dir bedanken.
Für mich persönlich war es eine Herausforderung, da ich alles andere als trainiert bin.
Durch die Kombination aus Zen – Running, Zen - Meditation…. ist Zen Gym so abwechslungsreich, das jeder Tag mich gefordert, aber zusätzlich viel Spaß gemacht hat. Dank der Atemtechnik habe ich Übungen geschafft, die ich selber nicht für möglich gehalten habe.
Bei mir wurde jede Menge Energie freigesetzt. Nach dem Zen - Training war ich nie erschöpft, sondern immer guter Dinge.
Mir ist es extrem gut gelungen vom Alltag abzuschalten und neue Kraft zu tanken. Es ist ein schönes Gefühl den eigenen Körper neu zu entdecken und mit „ihm“ zu arbeiten.
Besonders gut finde ich, dass ich mein persönliches Training, ohne großen Aufwand, zu Hause mit schöner Musik weiter ausübe kann.
 
Viele liebe Grüße,
Ina Göring
 
P. s.: Schade ! Wenn meine Seele die Glücksgefühle und die Freude aussprechen könnte, würde ich nie wieder aufhören zu schreiben.