ZEN GYM YOGA

Was ist Zen Gym ?

• Zen und Gym vereint konventionelles Krafttraining auf der Übungsfläche und Fitnessübungen mit Zen und Yoga Übungen aus Asien.

• Klassische Kraft- und Ausdauerübungen kombiniert mit Yoga Atemtechnik und Zen - Übungen wie zb. Zazen.

• Die Übungs-Atmosphäre wie bei Meditationsübungen mit tibetischer Folklore oder anderer Meditationsmusik.

• Sämtliche Übungen werden mit äusserster Konzentration und Achtsamkeit ausgeführt.

• Das Übungsgewicht wird von der Atemtechnik also Luft gesteuert.

• Zen Gym ist für Fitnesstraininganfänger und für professionelle Sportarten verschiedener Dynamik entwickelt worden.

• Der Zen Gym Übungszyklus läuft im Wechsel im Sinne der natürlichen Regenerationszeit der einzelnen Muskelgruppen.

• Der Zen Gym Übungslauf, Zen Gym Running und Zen Gym Cycling gehören zum Zen Gym Übungskonzept

• Die Zen Gym Übungen werden mit klassischen Trainings-, Übungsgeräten und mit Freihanteln sowie im Kursraum mit Stöcken und auf Matten ausgeführt.

• Fördert die Konzentrationsfähigkeit bei der Übung und schont die Sehnen und Gelenke.

• Fördert eine ruhige und angenehme meditative Atmosphäre im GYM durch Zen Gym Übende.